Sentindo-se estranhamente estressado, tendo sonhos estranhamente vívidos e acordando todos os dias não se sentindo mais descansado do que antes? Nós também. No entanto, se você sentir que precisa relaxar, não se preocupe em pegar seu tapete de ioga - em vez disso, encontre um álbum de fotos antigo. Uma nova pesquisa do CEWE descobriu que os britânicos acham que olhar para trás em fotos antigas é ainda mais relaxante do que meditar.
Recentemente, várias tendências de mídia social se concentraram no compartilhamento de fotos antigas, seja uma foto de sua memória mais feliz, #MyHappyPhoto, um retrocesso seu nos anos 20 # MeAt20 ou a primeira foto que você e seu parceiro tiraram juntos #OurFirstPhoto. Rever essas memórias felizes é a atividade perfeita para lembrá-lo de todas as experiências fantásticas que você teve em sua vida até agora.
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A importante psicóloga comportamental do Reino Unido Jo Hemmings afirma: "Reservar um tempo para olhar para trás em nossas memórias preciosas pode ser verdadeiramente benéfico para nosso bem-estar, pois pode ajudar a evocar sentimentos de positividade e felicidade. Por causa disso, e especialmente em momentos como este, nós deve levar mais tempo para apreciá-los e olhar para trás. ”
Uma postagem compartilhada por CEWE Photoworld (@cewephotoworld)
Uma foto postada por em em 22 de abril de 2022-2023 às 6:01 PDT
Jo compartilhou suas cinco principais dicas sobre como rever suas fotos favoritas pode melhorar seu bem-estar e reduzir qualquer sensação de estresse - chega de sonhos estranhos!
• Estudos mostram que quando as pessoas revisam as fotos em seus telefones, isso não apenas desencadeia sentimentos de emoções primárias e positivas, como alegria e amor, mas também fortalece nossa memória e relacionamentos. Nossas fotos nos lembram de pessoas, animais de estimação, lugares e atividades que amamos, além de nos ajudar a lembrar o passado. Foi demonstrado que isso reduz nosso estresse e melhora nosso humor e bem-estar geral.
• Olhar para trás e relembrar tempos felizes e momentos especiais cria uma "bolha emocional" - como se na resposta automática voltássemos ao momento que podemos ver na imagem. Isso se funde com nossas memórias mais amplas da ocasião, que talvez não tivéssemos fotografado, e nos transporta de volta a um lugar mais feliz.
• Rir de fotos idiotas libera endorfinas, o analgésico natural do nosso corpo. Ver imagens de nossos amigos e familiares, em momentos significativos de nossas vidas, reduz o cortisol e a adrenalina que são os hormônios responsáveis pela ansiedade.
• Nossas lareiras, janelas, estantes e aparadores, onde muitos de nós exibimos nossas preciosas fotos em porta-retratos, mostraram ser um dos lugares mais tranquilos de nossa casa. Isso se deve à sensação imediata de bem-estar que obtemos ao olhar fotos de nossos entes queridos em vários estágios de seu desenvolvimento.
• A pesquisa também mostrou que ter fotos "reais" em nossa casa fornece reforço psicológico positivo regular, lembrando-nos do "aprimoramento do vínculo social" - essencialmente o que e quem é importante para nós.
Se você está procurando melhorar o seu humor e encontrar a melhor foto do passado, o CEWE está pedindo às pessoas no Reino Unido que compartilhem uma foto que as faça sorrir no Instagram com a hashtag #MyHappyPhoto. Você também pode marcar @cewephotoworld até quinta-feira, 30 de abril. Cinco participantes serão então escolhidos para ganhar um photobook do CEWE, que lhes permitirá fazer um álbum de fotos com suas imagens favoritas.
Descubra mais informações sobre a competição #MyHappyPhoto aqui!
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