Conscientização sobre a saúde mental, semana nº 4: criatividade, atenção plena e fotografia

A fotografia consciente mostra o que você experimenta de uma forma muito autêntica. Muitas vezes as pessoas interpretam isso como não permitindo a criatividade, mas a beleza que vemos é criada por alguém ou algo, então eu o encorajo a usar suas habilidades para combinar experiência com expressão.

O segredo é ver o mundo com admiração e admiração - como uma criança o vê com inocência e curiosidade -, mas depois aplicar sua experiência como fotógrafo para dar vida às imagens conforme você as percebe.

Movimento na câmera, múltiplas exposições e longas exposições produzem diferentes expressões, emoções e traduções de um momento. O mesmo é verdade ao usar simulações de filme ou fotografar em preto e branco.

A simetria é muito calmante para mim. Dá ordem à minha mente, enquanto os reflexos revelam uma beleza oculta ou uma simetria invisível e surpreendente. Longas exposições podem tornar as imagens calmantes ou meditativas, enquanto múltiplas exposições podem revelar uma visão abstrata única.

Freqüentemente, eu deliberadamente super ou subexpo, não me preocupando com pretos bloqueados ou brancos sem feições. Se é assim que vejo o momento, é assim que o fotografo.

Eu normalmente fotografo com profundidade de campo limitada, f / 2.8 ou f / 4, focando seletivamente para chamar a atenção para o que vejo e pelo que sou cativado.

É importante tentar não se colocar em uma caixa que diz “Eu só faço longa exposição” ou “Eu só fotografo em cores”. Permita-se experimentar todos os gêneros de fotografia, classifique-o como ver mais do que está ao seu redor.

Se você vê o mundo como um borrão, desfoque a lente. A coisa maravilhosa sobre a fotografia consciente é que não pode estar errado: se a imagem reflete o que você vê ou sente, então ela é verdadeira no momento.

Use longas exposições para criar uma imagem calmante

1. Prepare-se
Monte sua câmera em um tripé e, em seguida, coloque um suporte de filtro e um cabo de liberação e verifique se a bateria está carregada. Desligue a redução de ruído de longa exposição no menu da câmera.

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2. Componha a cena
Defina sua composição, prestando atenção ao que deseja no quadro. Observe as bordas da moldura para evitar desordem indesejada. Tente usar o quadro inteiro, mas lembre-se de deixar espaço para que o assunto respire.

3. Exposição
Eu sempre configuro sem filtros, pois isso me permite entender como é antes de começar. Faça um teste de exposição sem filtros, com o objetivo de abrir as áreas de sombra e deixar os destaques explodirem.

4. Filtro
Adicione um filtro ND graduado para controlar os destaques (geralmente no céu). Eu uso o sistema de Lee porque dá controle total sobre o posicionamento da graduação - normalmente uma transição média com cerca de dois pontos de densidade neutra será suficiente. Verifique e lembre-se de sua exposição.

5. Foco
Focalize a câmera na parte principal do assunto. Depois de ter focado, desligue o foco automático. Freqüentemente, ao usar um filtro de dez ou 15 pontos, o foco automático irá caçar conforme você pressiona o botão, portanto, desligá-lo mantém o ponto de foco.

6. Tempos de exposição
Calcule a exposição correta com seu filtro de dez pontos e não ajuste a abertura ou toque no foco. Eu uso o aplicativo Lee Filters gratuito, mas há outros disponíveis por uma pequena taxa. Pegue a exposição da etapa 4, ajuste a velocidade do obturador em seu aplicativo, aplique o filtro que você está usando - no meu caso, dez paradas - e leia o novo tempo.

Você também pode usar os aplicativos para cronometrar a exposição, caso não tenha um cronômetro embutido. Defina a câmera para o modo B ou Bulb, libere o obturador usando um cabo disparador e trave o disparador.

Desbloqueie após o tempo calculado pelo aplicativo. Sempre verifique se a abertura é igual à exposição inicial - frequentemente, mudar para o modo Bulb não copia as configurações de abertura, especialmente em câmeras Canon.

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