A fotografia pode ajudar pessoas com problemas de saúde mental, incluindo estresse, depressão e ansiedade? O fotógrafo de paisagens Paul Sanders acredita que sim.
Ex-fotógrafo da Reuters e editor de imagens do The Times, agora aclamado fotógrafo de belas artes, Paul conduz passeios fotográficos e cursos de iPhoneografia, bem como workshops individuais para pessoas com problemas de saúde mental.
Uma abordagem consciente, sugere ele, pode ajudar os outros, assim como o ajudou a lidar com seus próprios sentimentos de estresse e depressão. Pode muito bem melhorar sua fotografia ao longo do caminho também. Aqui, ele fala com Graeme Green sobre mindfulness, expedições fotográficas no Quirguistão e os benefícios de passar o tempo ao ar livre.
Como a atenção plena se relaciona com a fotografia de paisagem?
PS: De certa forma, a atenção plena realmente tem a ver com fotografia de paisagem, ou a fotografia de paisagem tem tudo a ver com atenção plena. Para obter boas fotos de paisagens, você precisa estar totalmente presente no momento e no local em que está trabalhando. Por padrão, você está atento, mesmo que não esteja ciente disso.
A chave para isso é que você precisa reconhecer que precisa estar atento para tirar ótimas fotos. Você precisa se dar permissão para parar e se afastar das exigências da vida normal.
Como é uma abordagem consciente para a fotografia de paisagem?
Uma abordagem cuidadosa à fotografia de paisagem envolve muito mais na forma de sentir o local. É sobre permitir que todos os sentidos de que você tem que estar lá e estar presentes.
Não é sobre a câmera. Não se trata de nenhum kit que você usa. Não é nem mesmo, para começar, sobre a composição. É se permitir apenas sentar ou ficar em um local, sentir o vento, cheirar a grama ou as folhas ou o oceano, sentir a textura do solo.
Mindfulness é, na verdade, apenas tirar suas fotos exclusivamente para você.
É sobre todas essas coisas que aumentam a sua consciência e, ao aumentar a sua consciência, você começa a ver a paisagem de uma forma que a torna mais do que apenas uma imagem bonita.
Você acha que a abordagem melhora sua fotografia?
Sim, é para mim. Isso lhe dá uma visão diferente. Como fotógrafos, a maioria de nós se preocupa com os resultados. Queremos que as pessoas gostem do nosso trabalho e nos digam como ele é maravilhoso.
Mindfulness é, na verdade, apenas tirar suas fotos exclusivamente para você. É sobre não se preocupar se as pessoas vão gostar ou não, mesmo que a imagem funcione. É sobre o processo. Você realmente passa pelo processo de criação da foto.
Algumas de suas postagens recentes no Instagram falam sobre simplicidade. Simplificar as coisas, seja a fotografia ou elementos do cotidiano, também está ligado à ideia de mindfulness?
Oh sim, enormemente. Eu trabalhei antes como editora de fotos de um jornal. Eu costumava perseguir o sucesso e a riqueza material e, quando consegui, percebi como minha vida era pobre. Perdi meu casamento e alguns amigos por causa do jeito que era. Foi só depois de ter um colapso nervoso causado pelo estresse que percebi o que era realmente importante na vida. Então mudei tudo na minha vida e simplifiquei meu estilo de vida o máximo que pude.
Funcionou ou a realidade de trabalhar como fotógrafo tornou isso difícil? Pessoalmente, estou sempre sobrecarregado com prazos, e-mails e outros trabalhos.
Funciona, embora seja difícil sempre encontrar o equilíbrio certo, especialmente como fotógrafo autônomo. Tento manter a consciência de minha programação. Mas às vezes, ele foge de você e é quando eu volto para a plena consciência, saindo com minha câmera, saindo e apenas me dando um pouco de espaço para respirar.
Eu não respondo e-mails até estar pronto. Os textos são iguais. Eu presto pouca atenção ao Facebook e não atendo meu telefone.
Tentei assumir o controle de algumas coisas que podem causar estresse. Eu não respondo e-mails até estar pronto. Os textos são iguais. Eu presto pouca atenção ao Facebook e não atendo meu telefone.
Essa apreciação da simplicidade também é expressa em sua fotografia?
sim. Imagens mínimas funcionam para mim no minuto. Eles refletem a simplicidade que desejo alcançar na minha vida, especialmente as imagens de longa exposição: simplicidade e calma.
Você acredita que a fotografia de paisagem pode ser boa para a saúde mental e ajudar as pessoas com problemas de saúde mental. Que tipo de problema de saúde mental a fotografia pode ajudar?
Acho que a fotografia pode ajudar na ansiedade, na depressão e no senso de identidade. Todo o processo é calmante e eu achei isso particularmente útil, além do uso de imagens criadas por mim me ajudou a falar sobre os problemas que eu tinha com meu terapeuta.
Você dirige workshops para pessoas com problemas de saúde mental, não é?
Sim eu quero. Eles geralmente são individuais para ajudar as pessoas a encontrar sua voz visualmente.
De que forma a fotografia pode ajudar as pessoas?
A fotografia em geral é boa para a saúde mental, da mesma forma que muitas artes criativas podem ser. Descobri que a fotografia realmente me ajudou a desenvolver meu senso de identidade e me deu uma maneira de me expressar quando achava difícil o aconselhamento tradicional.
Eu sou uma pessoa visual e minhas imagens expressam como me sinto na maioria das vezes. Ansel Adams disse que "uma grande fotografia é uma expressão completa do que se sente sobre o que está sendo fotografado no sentido mais profundo e é, portanto, uma expressão verdadeira do que se sente sobre a vida em sua totalidade."
Você também conduz passeios fotográficos com Light & Land a alguns destinos bem aventureiros: Albânia, Romênia, Macedônia … Você tem um lado aventureiro?
sim. Isso vem do meu passado jornalístico. Adoro explorar novos lugares. É literalmente sair da sua zona de conforto e isso funciona em todos os níveis. Você tem que se esforçar um pouco para obter o melhor de si mesmo.
Você esteve recentemente no Quirguistão, um país sobre o qual muitas pessoas parecem curiosas. Como é? Tem muito potencial fotográfico?
O Quirguistão é incrível. Eu poderia ter tirado fotos em cada esquina. É realmente lindo e preservado de muitas maneiras.
Você tem que se esforçar um pouco para obter o melhor de si mesmo.
As oportunidades fotográficas são enormes, sejam nas montanhas, nas planícies, nas pessoas ou no artesanato local. Até mesmo as paradas de ônibus são lindas. Mal posso esperar para voltar lá e mostrar às pessoas o que está lá.
Além de paisagens naturais, você trabalha muito em cidades globais. Você tem uma cidade favorita para fotografar?
Eu amo a cidade de Nova York. Eu sempre tive. Isso faz os pelos dos meus braços se arrepiarem. Tem de tudo, desde desfiladeiros de blocos de torres a pessoas animadas que correm para todos os lados.
Eu também adoro Paris. Paris, por outro lado, tem uma sensação muito mais suave. Os edifícios são mais baixos. Tem mais luz. Ele tem sua própria sensação única.
Você ministra workshops sobre iPhoneografia (fotografia do iPhone) em várias cidades. Você ainda consegue obter bons resultados fotográficos com um iPhone?
Sim, o iPhone é uma ferramenta brilhante e você pode fazer muito mais com ele fotograficamente do que muitas pessoas presumem. Talvez não seja de alta qualidade como uma boa câmera, mas você pode imprimir até A2 e se aprender a usar os aplicativos, pode tirar muito mais da câmera. As pessoas costumam se surpreender em workshops com o que podem conseguir com suas fotos.
É possível ainda produzir fotos emocionantes em cidades como você faz em ambientes naturais?
As cidades são lugares incríveis para tirar fotos. Novamente, você realmente precisa se conectar com uma cidade. Você tem que sentir a vibração e realmente olhar e ver o espírito do lugar. Você pode obter imagens verdadeiramente contemplativas nas cidades se estiver preparado para esperar e assistir.
Como muitos fotógrafos, você passa o tempo trabalhando ao amanhecer, ao anoitecer e em todas as horas intermediárias, mas também ensina astrofotografia. Você gosta de estar ao ar livre e fotografar à noite?
Na verdade, estou com medo do escuro. Mas adoro o fato de que, à noite, todos os sentidos são intensificados. Embora você possa ouvir e sentir mais durante o dia, há algo mágico em olhar para a Via Láctea e perceber o quão pequenos somos em todo este espaço e ainda como nos tornamos egocêntricos, destruindo nosso meio ambiente e uns aos outros através ganância, no entanto, para simplificar, como somos sortudos por ter um lugar tão lindo e maravilhoso para morar.
Para obter detalhes sobre os passeios fotográficos de Paul para a Light & Land, incluindo Quirguistão, Albânia, Paris e Nova York, visite o site da Light & Land. Todas as imagens: Paul Sanders.
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